2011年12月16日

カラオケダイエット

元ネットモデルのブログへ
ようこそお越しいただきました。

おかげさまでこのブログの読者様も
増えつつあり、感謝感謝で嬉しいかぎりでございます。

今日、ご紹介するダイエット法は、
カラオケダイエットです。

これは、私が一番好きなダイエット法。
歌が上手い人もそうでない人も楽しめると思います。

このダイエット法には実は少しコツが必要なんです。
腹式呼吸ができないといけないのです。

でも、難しく考える必要はありません。
なんてたってこのブログは簡単なダイエット法を
紹介するブログですから、難しいのは取り上げません。

まず息をゆーっくりとすべてはいてみてください。
ちょっとはきすぎてちょっときつくなるまでです。
横隔膜が上がる感じありませんか?

全部はききったら少し息を止めます。
そして、その次に自然に息を吸い込んでいく感覚。

これが腹式呼吸です。

よく分からないという方は
弓場 徹さんの「夢のボイストレーニングBOOK」に
詳しく紹介されていますのでご参考くださいませ。

声美人・歌上手になる奇跡のボイストレーニングBOOK―効果てきめん 世界が認めた『YUBAメソッド』 [単行本] / 弓場 徹 (著); 主婦の友社 (刊)

まあ、実は私もこれでマスターしましたが。

この腹式呼吸を続けていると、
お腹のあたりの筋肉が鍛えられウエストがスリムになれます。

そして、歌を歌う時にも自然と腹式呼吸で歌えるように
なれちゃいます。

腹式呼吸をマスターすれば、
よりダイナミックに歌えるようになるので
歌う時の消費カロリーも増えます。

これがダイエットにつながるってわけなんです。

今まで歌がうまくなかった、苦手だったという人も
腹式呼吸をマスターすれば上手くなれるのを実感できるはずです。

こんな楽しみながらできるダイエットってないですよ。

私は、ヒトカラもよくしますが、
ほんとこれは私の一押しのダイエット法です。



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posted by かなで at 16:53 | Comment(0) | カラオケダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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